Optimer din søvnkvalitet
på kun 21 dage
Lær hvordan du falder hurtigt i søvn, sover godt hele natten, og vågner veludhvilet næste morgen.
“Optimer din søvnkvalitet på 21 dage” er et online kursus, som over tre uger guider dig til at opnå en god nattesøvn.
Det absolut første sted du skal sætte ind, hvis du gerne vil forbedre din sundhed, er din søvn.
Søvn har indflydelse på:
kroppens evne til at reparere sig selv
produktionen af vigtige hormoner
vores immunforsvar
vores appetit
OG vores humør
SOVER DU DÅRLIGT OM NATTEN?
SÅ KAN JEG HJÆLPE DIG...
med dette søvnkursus:
Optimer din søvnkvalitet på 21 dage
- sådan lærer du at falde hurtigt i søvn, sove godt hele natten, og vågne veludhvilet næste morgen.
Søvnkurset vil give dig de præcise værktøjer du skal bruge for at opnå god søvnkvalitet.
Når du har afsluttet søvnkurset vil du vide...
Hvordan du arbejder med sunde søvnvaner.
...
Vaner er vigtige for alle forandringer du måtte drømme om at lave. Vi skal arbejde med dine vaner, for at sikre os, at du opnår sunde søvnvaner der giver dig en optimal nats søvn.
Hvilke strategier du skal implementere for at forbedre din søvn.
...
Der er forskellige strategier du kan arbejde med, når du gerne vil sikre dig søvn af god kvalitet, og vågne op næste morgen og føle dig veludhvilet.
Hvilke teknikker du kan arbejde med, for at få ro på tankerne ved sengetid.
...
Både i løbet af dagen og inden sengetid er der forskellige teknikker, som du kan arbejde med, som med sikkerhed vil give dig mere ro i hovedet. Hermed vil det blive lettere at falde i søvn, og du vil heller ikke længere vågne op midt om natten med tankemylder.
Men vigtigst af alt...
Søvn er virkelig vigtigt for vores sundhed og velvære. Når vi sover, sker der en lang række ting i vores krop, som sørger for at holde os sunde og raske. Når vi får en god nats søvn hver nat, har søvnen en helbredende, forebyggende og genopbyggende funktion på rigtig mange områder.
Hej, jeg hedder Iben
Jeg har en stor interesse for sundhed, og dermed også for søvn, som er en kæmpe stor faktor for vores sundhed og trivsel.
Jeg har en bachelor i Ernæring og sundhed og arbejder evidensbaseret.
Det her kursus har jeg lavet, fordi søvn simpelthen er grundstenen for, at vi kan performe optimalt på alle andre områder af vores liv.
Jeg ønsker at alle skal have mulighed for at leve så godt og sundt et liv som muligt - og her starter vi altså med noget så "kedeligt" som vores søvn.
Optimer din søvnkvalitet på 21 dage
- sådan lærer du at falde hurtigt i søvn, sove godt hele natten, og vågne veludhvilet næste morgen.
DET FÅR DU MED:
Undervisningsvideoer
Kurset består af 3 moduler (fordelt over 3 uger), og hver uge består af et antal lektioner. Her finder du både undervisningsvideoer og arbejdsark, som giver dig alt den viden du har brug for, for at opnå en god nattesøvn.
.
Arbejdsark
Den viden, som du får på kurset, skal selvfølgelig omdannes til handling - ellers gør kurset ingen forskel for dig. Arbejdsarkene samt tracking-skemaer er den hjælp du har brug for, for at få din nye viden implementeret i din hverdag.
Lydfiler + øvelser
Kurset indeholder både fysiske øvelser og lydfils-øvelser, som guider dig bedst muligt igennem kurset, og hjælper dig (sammen med arbejdsarkene) med implementeringen af dine nye søvn-strategier.
Er du klar til at få en god nattesøvn?
Din investering i at få en god nattesøvn og vågne op
frisk, veludhvilet og klar til en ny dag:
kun 2.495 kr.
Tilfredshedsgaranti: jeg samler kun på glade kunder. Hvis du i løbet af de første 7 dage kan mærke, at det her kursus ikke er for dig, så har jeg “pengene-tilbage-garanti”.
